waga do

Waga Ci się przyda jeszcze do wielu rzeczy, nawet jak producent napisze że miarka to 30g to po zważeniu wychodzi np 20g.

A nogi: przysiady ze sztanga 3s plecy: podciaganie na drazku 3s klatka: wyciskanie poziomo 3s barki: unoszenie na wyciagu dwuch linek skrzyzowanych 2s biceps: uginanie ze sztanga szeroko 2s triceps: papki na poreczach 2s B nogi: przysiad ze sztanga z przodu 3s plecy: mc 3s klatka: wyciskanie hantli na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi 2s [...]

[...] posta bo mialem sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc robic 3 x na 2 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na słowni : Półtora roku Uprawiane inne sporty : gram w noge czasem w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangla/Sztangielki/Modlitwnik/Laweczka/Wyciąg/ Przeciwskaznania medyczne : nie

raz na parę miesięcy to oczywiście można - nic się nie stanie (moim skromnym zdaniem), żeby nie przybierać na wadzę wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał i dieta będzie albo na -, albo równo (mam na myśli dzienne zapotrzebowanie na kalorie (jest w necie wiele kalkulatorów)), no i co do ćwiczeń, to chyba nie chodzi tylko o spalenie tkanki [...]

Tempo metabolizmu nie jest powiązane z tempem pasaża jelitowego. Spowolnione tempo pasażu jelitowego może być spowodowane np: zbyt niską podażą błonnika. Nie wiemy jak się odżywiasz, nie wiemy nic o Tobie... nie da się nic konrketnego w tej materii napisać. Wstaw pełną ankietę działu + dzisiejszy dzień jedzenia. Jak często odczuwasz bóle [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 6 posilkow Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: olimp profi i olimp whey [...]

czytałem podwieszone posty obliczałem wszystko ze wzorów moja waga to 94 kg bf20% obecnie jestem na masie i taka diete stosuje juz od dłuższego czasu chodzi mi tylko o to jak powinien wygladac rozkład posiłku wciągu dnia co rano co przed treningiem co po jakie, tłuszcze będzie to moja pierwsza dieta redukcyjna (dodam jeszcze ze mam do tego [...]

No to tak: Poniedziałek biceps: Wyciskanie sztangi wąsko 14/12/10/8/8 Wyciskanie sztangi szeroko 14/12/10/8/8 Hantelki wyciskanie z przełożeniem 14/12/10/8/8 Wtorek barki: Wyciskanie siedząc przed głową 14/12/10/8/8 Wyciskanie hantel boczne 14/12/10/8/8 Wyciskanie hantel do góry 14/12/10/8/8 Podciągnie sztangi 14/12/10/8/8 Środa klatka: [...]

jedno podstawowe pytanie, trzymasz diete? jak ona kuleje to się nie dziw o spadki, skoro nie mozesz NIC na silowni robisz chociaz rób trening domatora w domu, zawsze to coś, a jak waga Ci spada do 2kg to jest to sama woda

chłopie, idź do "Top Model" z taką wagą. Nie myślałeś by coś z tym zrobić(zwiększyć masę, nie jak planujesz zbijać)? Nie wstydzisz się rozebrać przed panną czy na basenie np? pzdr/

to moj pierwszy cykl na tesciu a drugi wogule pierwszy byl z metka 60tabsow 1,5 roku temu. jakie wyniki po tych 10 ampółkach tak mniej wiecej. a mam do tego jeszcze białko i dobra dietke. aktualna waga 82kg pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

Zapomnialem sorki, Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : -- Obwód talii : 92 Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : 3x drazek, 3x pompki, 3x aeroby Odżywianie : kocham pizze/kebab ale walcze Cel : redukcja do zgubienia brzucha [...]

Ja też za duży nie jestem a jakoś nie narzekam jak z większymi ćwiczę. Idź na trening 1 jest za free , poćwicz zobacz jak jest i jak Ci się spodoba to się zapisz. Co do tych koksów to ostatnio na zawodach chłopak w 63.5 chyba od nich startował albo z wyższych ale 70 nie przekraczał wagą. Dasz rade.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

"A co do Sappa i tego drugiego to Kaoklai i tak dałby im radę"--> chyba w jedzeniu ryży na czas. Nie lubie Sappa ale Kaoklai by dostał w******l,nie ta waga żeby z takimi wygrywać,dlatego też startuje tylko w K1 Max bo w normalnym by go roz******lili

[...] sam zobacz jak bedziesz reagowal wagowo na dana dietke, na kazdego inaczej dziala dana liczba bialka czy tam wegli na kg masy ciala ja np mam ustawiona dietke gdzie bialka jest 2,5g na kg masy i ladnie waga rosnie, zawsze najlepiej jest samemu sprawdzic, dietke dac do spr czy czegos tam nie brakuje itp ale z iloscia to juz wiadomo male badanie

[...] to ogromna przyjemnosc :) a kilogramy chce zlapac dla siebie-poprostu zeby lepiej wygladac :) i nie obsesja tylko chec nabrania powoli systematycznie miesni wiecej :) no moja waga dosc zabawna:D po 3 miesiacach przerwy z aktywnoscia fizyczna i hmmm co tu kryc imprezowania w sposob nader szkodliwy dla watroby spadlem do 60kg przy wzroscie 172 xD

[...] o wglad do mojej diety,diete ta ukladalem z mysla o kuracji z testosteronu propionat i Metanabolu.A oto narazie wyliczone zapotrzebowanie aha i ..wzrostu mam 186 cm a waga 90 kg ... bialko:3,3g wegle:6g tluszcze:1g a teraz zapotrzebowanie na te skladniki na dobe bialko:300g wegle:540g tluszcze:90g co o tym sadzicie ?? prosze o odpowiedzi [...]

... fail... jak waga ma Ci pomóc określić czy w dobrym kierunku idziesz ? Kup magiczną kulę na to samo wyjdzie . Centymetr do ręki , się mierzyć i patrzeć w lustro a nie %-)